قابلمه را روی حرارت ملایم بگذارید و روغن زیتون را اضافه کنید. برای ذوب شدن یخ گوشت و ماهی و بوقلمون و مرغ آنها را در یخچال بگذارید و یا در ماکروفر قرار دهید آنها را بیرون قرار ندهید. تفت دادن پیاز: پیاز را نگینی خرد کرده و در قابلمه https://messiahyk3se.ziblogs.com/29826753/رژیم-غذایی-بیماران-دیابتی-an-overview