محاولة النوم على متن الطائرة في وقت حلول الليل في الوجهة التي تقصدها. قد تساعدك سدادات الأذن وسماعات الرأس وأغطية العينين على حجب الضوضاء والضوء. ينصح بالمشي والتمدد على فترات منتظمة أثناء الرحلة عن طريق ثني الكاحلين ومدهما لتعزيز الدورة الدموية. هناك كثير من الأسباب التي يمكن أن تُسبب https://andresp504x.theideasblog.com/30941854/the-smart-trick-of-الأمراض-التي-تمنع-ركوب-الطائرة-that-nobody-is-discussing