ถ้า ออกกำลังกาย ด้วยการยกน้ำหนัก ควรกินอาหารที่มีโปรตีนสูง คาร์โบไฮเดรตปานกลาง และไขมันต่ำ เช่น ไข่ ขนมปังปิ้ง คอตเตจชีสกับผลไม้ หรือกรีกโยเกิร์ตกับผลไม้และถั่ว เกี่ยวกับเราประวัติผู้บริหาร รับสมัครงานโฆษณาติดต่อเรา น้ำปั่นที่ผสม นม โยเกิร์ต และผงโปรตีน อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย * สาเหตุที่กินเวย์โปรตีนแล้วท้องเสีย การกินอาหารหลังออกกำลังกายอย่างเห... https://nikosx517rss3.wikirecognition.com/user